Hibiscus gėlė, kilusi iš Afrikos, sulaukė didelio pripažinimo kaip galingas ingredientas, leidžiantis sukurti labai vertinamą ir plačiai vartojamą gėrimą, padedantį numesti svorio ir deginti riebalus. Ši nuostabi gėlė neturi kalorijų, efektyviai šalina toksinus, detoksikuoja organizmą, suteikia sotumo jausmą ir mažina uždegimus. Dėl šių daugybės privalumų akivaizdu, kodėl hibiscus gėlė tapo populiariu ir veiksmingu sprendimu norint numesti nepageidaujamą svorį ir pagerinti mūsų fizinę išvaizdą.
Šiame straipsnyje mes jums pasakysime kaip paruošti ir vartoti Jamaikos gėlę savo mityboje.
Kas yra Jamaikos gėlė?
Iš tikrųjų tai skanus gėrimas, vadinamas Agua de Jamaica, kilęs iš Meksikos. Šis gaivinantis gėrimas gaminamas iš hibisko žiedų (Hibiscus sabdariffa) antpilo ir garsėja ryškiu raudonu atspalviu bei skaniu saldumo ir rūgštumo deriniu. Tai puikus pasirinkimas troškuliui numalšinti, ypač šiltesnio klimato kraštuose.
Viena iš hibisko gėlių savybių yra ryški raudona spalva, unikali savybė, priskiriama natūraliems pigmentams, randamiems hibisko žieduose. Skonio profilis – tai skanus saldumo ir rūgštumo derinys, primenantis mėlynes ar granatus, su subtilia rūgštingumo užuomina. Pridėtinio cukraus kiekį galima reguliuoti pagal individualius pageidavimus, tačiau norint išgauti išskirtinį skonį, būtina pasiekti puikią rūgštingumo ir saldumo pusiausvyrą.
Šis vanduo skleidžia skanų ir kvapnų aromatą, pasižymintį šviežių gėlių užuominomis ir subtilia vaisių esencija.
Jamaikos gėlių įtraukimo į savo mitybą pranašumai
Erškėtuogių gėlė suteikia daug naudos sveikatai, įskaitant, bet neapsiribojant, užkerta kelią ląstelių senėjimui, mažina cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje, kovoja su nemiga, malšina raumenų diskomfortą ir gydo įvairias odos ligas. Be to, jis labai vertinamas dėl savo gebėjimo skatinti svorio metimą ir palengvinti didelį riebalų deginimą. Laikydamiesi aktyvaus gyvenimo būdo, galite užtikrinti optimalias kūno funkcijas visu pajėgumu.
Dėl savo galingų diuretikų savybių ši nuostabi medžiaga palengvina perteklinių skysčių ir kenksmingų toksinų pašalinimą, kurie gali užkirsti kelią optimaliam jūsų medžiagų apykaitos funkcionavimui. Tokiu būdu jis veiksmingai apsaugo nuo tokių ligų kaip skysčių susilaikymas ir pilvo pūtimas.
Veikdamas kaip organinis valiklis, jis palengvina greitą suvalgyto maisto virškinimą ir pagreitina atliekų pašalinimą. Jo gebėjimas trukdyti įsisavinti riebalus ir cukraus perteklių veiksmingai atgraso nuo užsispyrusių riebalų sankaupų susidarymo tam tikrose kūno vietose. Todėl tai pasirodo kaip išskirtinė galimybė sutrukdyti celiulito atsiradimas arba negraži duobėta tekstūra, primenanti apelsino žievelės odą.
Dėl didelio gleivių kiekio jis puikiai numalšina alkį ir slopina apetitą. Be to, jis padeda kovoti su kenksmingu cholesterolio kiekiu.
Kaip paruošti ir vartoti Jamaikos gėlę savo mityboje
Norint išnaudoti visas hibisko gėlių lieknėjimo privalumus, veiksmingiausias būdas yra mėgautis gėrimu, žinomu kaip hibisko vanduo. Šio gaivaus gėrimo, kuriame nėra kalorijų, paruošimas yra paprastas procesas. Įtraukę jį į savo mitybą, turėsite natūralų apetitą slopinantį vaistą, kuris labai padės jūsų svorio metimo procese.
Sudėtis:
Šiam gaivinam gėrimui paruošti reikės 2 su puse litro vandens, 10 gramų hibisko žiedų ir 2 šviežių citrinų.
Pradėkite nuo 1/2 litro vandens ir 10 g hibisko žiedų puode. Leiskite virti apie 15 minučių. Pasibaigus laikui, skystį nukoškite ir gerai išmaišykite, supilkite likusius 2 litrus vandens. Norėdami suteikti papildomo gaivaus prisilietimo, išspauskite 2 šviežių citrinų sultis ir įmaišykite jas į mišinį. Jei jums labiau patinka šaltas gėrimas, įdėkite kelis ledo kubelius. Šį skanų mišinį galite laikyti šaldytuve keletą dienų, todėl galėsite juo mėgautis bet kada.
Siekiant užtikrinti hibisko vandens, kaip liekninamojo gėrimo, veiksmingumą, Labai svarbu laikytis recepto ir nedėti cukraus į patiekalus, kuriuose jis yra. Norint pasiekti optimalų rezultatą, prieš pietus ar vakarienę rekomenduojama išgerti stiklinę šio vandens, nes tai skatina sotumą ir padeda sumažinti suvartojamo maisto kiekį. Tačiau svarbu neviršyti rekomenduojamos dozės, nes per didelis šio vandens vartojimas gali sukelti nepageidaujamą poveikį, pvz., viduriavimą.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad įtraukiant hibisko žiedą į savo mitybą turėtų būti laikomasi sveikos gyvensenos praktikos, kuri apima maistingą, kaloringą dietą, reguliarų fizinį aktyvumą.
Kontraindikacijos
Prieš įtraukiant hibisko gėlę į savo svorio metimo schemą, būtina atsižvelgti į kontraindikacijas ir galimą neigiamą poveikį, susijusį su jo naudojimu, užtikrinant, kad jūsų sveikata būtų apsaugota nuo galimų pavojų.
- Nėščios moterys turėtų to vengti, nes tai gali sukelti kraujavimą. Žmonės, kurių kraujospūdis žemas, turėtų susilaikyti nuo jo vartojimo, nes tai gali turėti hipertenzinį poveikį.
- Per didelis šios medžiagos vartojimas gali sukelti gyvybiškai svarbių mineralų išeikvojimą, įskaitant natrį ir kalį, kurie yra labai svarbūs norint palaikyti gerą sveikatą. Ilgalaikis šios medžiagos vartojimas taip pat gali sukelti reprodukcinių problemų tiek vyrams, tiek moterims.
- Žmonės, kurie yra jautrūs bet kuriai iš veikliųjų sudedamųjų dalių, gali patirti tam tikrą alerginę reakciją.
Kaip matote, Jamaikos gėlė puikiai tinka norint pradėti laikytis svorio metimo dietos ir pasinaudoti visais jos privalumais. Tikiuosi, kad naudodamiesi šia informacija galėsite daugiau sužinoti apie tai, kaip paruošti ir vartoti Jamaikos gėlę savo mityboje.