Tarp gaivių ir maistingų gėrimų be cukraus, kuriuos rekomenduojame, augaliniai gėrimai išsiskiria kaip skanus ir sveikas pasirinkimas. Šie gėrimai ne tik drėkina, bet ir yra skani bei maistinga alternatyva. Daugeliui žmonių kyla klausimas, kurie gaivieji gėrimai yra sveikiausi.
Šiame straipsnyje mes jums pasakysime Kokius gaiviuosius gėrimus sveikiausia gerti, jei išeinate atsigerti?.
Kokius gaiviuosius gėrimus sveikiausia gerti, jei išeinate atsigerti?
Infuzijos
Vandens gėrimas gali būti paverstas malonia patirtimi, panašia į mėgavimąsi gaiviaisiais gėrimais. Įpylę vandens su vaisiais, daržovėmis ar aromatinėmis žolelėmis, tokiomis kaip mėtos ar šaltmėtės, ne tik drėkinate savo kūną, bet ir suteikiate jam valomąjį poveikį. Šie vaisiais užpilti vandenys pranoksta sulčių naudą sveikatai ir jie efektyviai tampa gaivinančiais „vitaminų vandenimis“.
Norint pasiekti optimalų skonį, aromatintus vandenis rekomenduojama užpilti dvi valandas kambario temperatūroje. Ieškantiems stipresnio skonio profilio, rekomenduojama užpilą palikti per naktį. Užpiltą vandenį galima atšaldyti arba patiekti ant ledo, todėl gaunamas gaivus ir ekonomiškas gėrimas be cukraus, skatinantis hidrataciją. Laikant šaldytuve, šie užpilti vandenys gali išlaikyti savo kokybę iki trijų dienų.
Neapdorotas super gėrimas
Tai pirmasis organinis izotoninis gėrimas, kuriame nėra pridėtinio cukraus, o jame yra būtinų vitaminų. Kilęs iš Astūrijos regiono, šis prekės ženklas buvo sukurtas turint kilnų tikslą – pasiūlyti maistingų gėrimų tiek sportininkams, tiek žmonėms, kurie teikia pirmenybę savo gerovei. Galimas skanių skonių kvartetas citrinų-laimų, apelsinų-mangų, braškių-mėtų ir mėlynių-acaí, Šis išskirtinis gėrimas tikrai pakeis žaidimą. Konkrečiai, citrinų-laimų ir apelsinų-mangų variantai ypač tinka skysčių papildymui po fizinio krūvio.
Šalta arbata
Vasaros mėnesiais ledinė arbata yra puiki galimybė išlaikyti hidrataciją ir gauti naudos iš sveikos antioksidantų dozės. Pavyzdžiui, žaliosios arbatos arba matcha arbatos pasirinkimas gali papildomai padidinti šių naudingų junginių kiekį ir padėti detoksikacijos procesui. Be to, jei vasarą jaučiate vandens susilaikymą ir pilvo pūtimą, šalti gėrimai be cukraus, pavyzdžiui, šalta arbata su citrina, yra puikus sprendimas jums.
Kombucha
Tai gėrimas, kuris ne tik teikia daug naudos sveikatai, ypač žarnyno mikrobiotai, bet ir yra puiki alternatyva gazuotiems gėrimams bei kokteiliams. Šiame fermentuotame gėrime yra šiek tiek putojimo ir netgi tokio skonio kaip mojito arba pina colada.
Miwi siūlo 0% kombucha, gėrimas, kuris ne tik drėkina, bet ir aprūpina gyvomis bakterijomis, vitaminais ir fermentais. Šis atgaivinantis gėrimas padeda detoksikuoti, virškinti ir stiprina imuninę sistemą, todėl tai puikus pasirinkimas bet kuriuo metų laiku arba atsigauti po treniruotės. Kombucha, žinoma kaip „jogo gėrimas“, turi natūralų cukraus kiekį, nors yra ir be cukraus.
šaldytas limonadas
Vasarą, kai temperatūra pakyla, yra žvaigždžių gėrimas, kuris ne tik numalšina troškulį, bet ir turi daug naudos sveikatai. Šis gaivus gėrimas yra ne kas kita, kaip limonadas. Jis ne tik padeda vėsinti kūną ir reguliuoti jo temperatūrą, bet ir aprūpina mineralinėmis druskomis bei būtinomis maistinėmis medžiagomis. Tačiau norint, kad jis būtų sveikas, svarbu gaminti limonadą be cukraus arba su nedideliu kiekiu saldiklio. Parduotuvėse įsigyti limonadai gali būti kupini kalorijų, todėl geriausia juos pasigaminti namuose.
Tereikia išspausti porą citrinų, sultis sumaišyti su vandeniu ir įpilti medaus, stevijos ar agavų sirupo, kad būtų saldumo. Jei norite papildomo smūgio, netgi galite pridėti imbiero. O jei turite jautrų skrandį, šarminį limonadą galite paruošti sumaišę dvi citrinas, litras vandens, 50 gramų rudojo cukraus, pusė arbatinio šaukštelio druskos ir pusė šaukštelio kepimo sodos. Taigi šią vasarą išlikite hidratuoti ir vėsinkite su naminiu limonadu be cukraus, kuris jums skanus ir naudingas.
Šviežiai spaustos sultys ir sumaišyti kokteiliai
Jei ieškote fantastiško būdo papildyti savo vitaminais ir išlikti hidratuotiems, tinka naminiai arba natūralūs patiekalai be pridėtinio cukraus. Galite lengvai paruošti skanų mišinį maišytuve, naudodami vaisius, susmulkintą ledą ir net daržovių gėrimus. Būkite kūrybingi maišydami įvairūs vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, obuoliai, agurkai, salierai, avokadai, žaliosios citrinos, uogos ir burokėliai. Sustiprinkite skonį mėtos ar imbiero prisilietimu.
Skanus derinys – arbūzo ir braškių sultys su smulkintu ledu. Šios sultys yra ne tik puikus sveikas užkandis tarp valgymų, bet ir puikus būdas įtraukti vaisių į savo pusryčių rutiną.
Vaisių gleivės
Slushies siūlo gaivią ir paprastą alternatyvą vaisių ir daržovių sultims. Jei pavargote nuo tradicinio limonado ir po ranka turite pernokusių vaisių, slushies yra puikus sprendimas. Tiesą sakant, beveik visi vasaros vaisiai gali būti paversti skaniais slushiais. Receptas yra toks pat paprastas, kaip gaminti limonadą, bet vietoj to citrinos sulčių, galite naudoti arbūzų sultis, braškes, persikus, abrikosus, ananasus, melionus, granatus, ir taip toliau
Vanduo su citrina
Norėdami pradėti dieną, pravartu pradėti nuo dantų valymo, kad pašalintumėte burnos ertmėje esančius toksinus. Be to, stiklinė šilto vandens padeda drėkinti, išvalyti ir sutepti kūną. Norėdami sustiprinti sveikatą, įmaišę pusės citrinos sulčių, gausite gausų vitaminų ir mineralų šaltinį. Šis citrusinių vaisių priedas padeda virškinti, stiprina imuninę sistemą, palaiko organizmo pH balansą, gerina odos kokybę ir skatina skysčių šalinimą. Prieš pusryčius rekomenduojama palaukti mažiausiai 30 minučių.
Horchata
Šis gaivinantis gėrimas yra svarbiausias vasaros skanėstas, puikiai tinkantis numalšinti troškulį ir pamaitinti kūną įvairiomis naudingomis maistinėmis medžiagomis. Tai puikus pasirinkimas ieškantiems natūralaus gėrimo be cukraus, skatinančio hidrataciją. Ištraukę minkštimą iš tigrinių riešutų, migdolų ar kitų riešutų, šį skanų mišinį nesunkiai pagaminsite namuose. Arba Jei jums labiau patinka paruoštų variantų patogumas, rekomenduojame Amandín tigro riešutų ir migdolų horchatas. Šiuose ekologiškuose, veganiškuose ir be laktozės gėrimuose nėra pridėtinio cukraus.
Tikiuosi, kad turėdami šią informaciją galėsite daugiau sužinoti, kokius gaiviuosius gėrimus geriausia gerti, jei išeinate išgerti.