Stebuklingos dietos nenustoja išradinėti savęs iš naujo. Siekdami susidoroti su kritika, kurią visuomenei atskleidžia ekspertai, naujosios stebuklingos dietos bando išpešti spąstus. Tikrai girdėjote apie taškų dietą, tiesa? Sužinojau iš bendradarbės, kuri, apsėsta bandymo numesti svorio, prisijungė prie dietos, kurios laikosi jos kaimynė. Tikrai, mano dėmesį tikrai patraukė tai, kad maistą jis traktavo balais ir kad būdavo dienų, kai badaudavo, kad galėtų kaupti taškus ateičiai. Taip, jis labai stiprus.
Kaip ir atėjus vasarai, daugelis skuba numesti svorio, atrodė tikslinga atrasti tokią dietą ir jos trūkumus mūsų sveikatai (ypač psichinei).
Kaip vykdoma tokio tipo dieta?
Stebuklingoms dietoms būdinga tam tikrų mitybos grupių, tokių kaip angliavandeniai ar riebalai, pašalinimas. Šiuo atveju taškų dieta neišstumia jokio maisto, o suteikia jiems eilę taškų, priklausomai nuo jų sveikumo. Pavyzdžiui:
Dabar jums bus įdomu, kaip skaičiuojami taškai, kuriuos galite išleisti per dieną. Savo svetainėje jie siūlo jums lentelę su skirtingomis savybėmis, kad ji būtų kuo „asmeniškesnė“.
Mano atveju tai būtų: Moteris (2) + 25 metai (4) + 64kg-141Lb (14) + 1'73cm (1) + Sportas (6) = 27 taškai per dieną.
Maisto produktų, kurie vertinami pagal šią dietą, skaičius yra didžiulis, ir kiekvienas iš jų yra absurdiškesnis. Yra maisto produktų, kurie turi 0 balų, bet jei valgome daugiau nei vieną, jie tampa 1 balu. Nes jeigu.
Man buvo labai gėda sudaryti sąrašą alkoholio šūviai iki 1 taško, nes jie turi tokios pat svarbos kaip valgyti vaisius ar daržoves. Tai reiškia, kad atsiras žmonių, kurie nori nevalgyti didelės maistinės vertės maisto, kad galėtų gerti alkoholį. Tiesą sakant, savo svetainėje jie rekomenduoja, jei artimiausiomis dienomis turite svarbų įvykį (vestuves, Kalėdas, gimtadienį...), „sutaupykite“ 4 taškus per dieną, kad tą dieną investuotumėte.
Priežastys nedaryti taškų dietos
Labai gerai, kad mitybos grupės nėra ribojamos ir žmonės neverčiami badauti, bet kur dar švietimas?
Kai laikomės dietos, kad numesti svorio, svarbiausia išmokti maitintis sveikai Suvokę maistą kaip prizą, mes nežinosime apie jo maistines medžiagas ir nerimsime skaičiuoti taškus.
Svarbu žinoti, kad taškai dieta Jo nesukūrė joks mitybos srities ekspertasTiesą sakant, stebėjimas atliekamas pateikus prašymą arba asmeniškai be laipsnio.
Taškai lemia tai, kad nustojate sveikai maitintis arba tiesiogiai Baik valgyti. Žmogui nusprendus pasinaudoti tais „4 nemokamais taškais“, galima paskatinti persivalgyti nesveiko maisto. Praleiskite dienas skaičiuodami taškus tai jus sukels paranojiškai, kad ir kiek jie mus patikintų, kad tai geriau nei skaičiuoti kalorijas.
Tikrai kalorijos taip pat nėra „svarbios“, geriau žinoti maistinę kokybę. Tačiau tiesa, kad jei nėra kalorijų deficito (sudeginsite daugiau kalorijų nei suvalgote), svorio nenumesite.
Kita tokio tipo dietos problema yra Įvertinkite savo fizinį aktyvumą. Tai yra, tai verčia galvoti, kad jei daugiau sportuosite ar būsite aktyvesni, galėsite daugiau valgyti. Tai tiesa? čia mes jus paliekame Straipsnis kuriame išsprendėme abejones. Tačiau atsižvelgę į šį patarimą galite pasiekti bulimijatodėl būkite labai atsargūs!
Nepavargsime sakydami, kad dietos apskritai turi būti suasmenintas. Ne visi turime vienodą riebalų procentą, neužsiimame vienoda fizine veikla ir neturime vienodos genetikos. Dietoje pagal taškus jie daug dėmesio skiria patiekalų kiekiui arba vengti vartoti aliejų, kad sumažintų kalorijų kiekį.
Jei norite numesti svorio, kreipkitės į dietologą-mitybos specialistą.