Sužinokite, kaip smegenys kontroliuoja jūsų medžiagų apykaitą

moteris su aktyvia medžiagų apykaita

Ar kada susimąstėte, kodėl kuo lieknėjate, tuo sunkiau laikytis dietos? Jūs visą laiką jaučiatės alkanas ir kasdien dirbate daug lėčiau (ypač taip jaučiatės dėl savo medžiagų apykaitos). Tai tarsi bandymas prasibrauti pro sieną, per kurią negalite praeiti. Bėgant laikui darosi labai apmaudu matyti, kad sunku pasiekti tikslą. Bet ką daryti, jei aš jums pasakyčiau, kad taip nutinka todėl, kad jūsų kūnas bando „kovoti“ su jūsų noru deginti sukauptą energiją tik estetiniais tikslais?

Jūsų smegenys yra jūsų pagrindinis „priešas“.

Mūsų kūnai yra tobuli aparatai, linkę kaupti riebalus išlikimo požiūriu. Senovėje ši kūno sistema buvo labai reikalinga bado laikotarpiams. Kūnas veikia nuostabiai, kai žino, kad turi pakankamai sukauptos energijos išgyventi, bet Perjunkite į režimą „Man reikia maisto“. kai ta energija naudojama. Ir taip atsitinka, kai lieki labai lieknas.
⁣⁣⁣
Smegenims nepatinka mintis traukti tas riebalų atsargas.Todėl, kai patenkame į labai žemą kūno riebalų kiekį, alkis gerokai padidėja. Mūsų visų kūno riebalų kiekis yra vidutiniškai 12–15 %, o moterų – 20–24 %. Būtent šiuose diapazonuose dauguma žmonių jaučiasi geriausiai, ir taip yra todėl, kad pakankamai leptinas esant tokiam kūno riebalų procentui. Taigi normalu, kad kiekvieną dieną jaučiatės kupini energijos. .

Kas atsitinka, kai mūsų riebalų procentas yra mažas?

Kai tik pradedame tolti nuo idealaus kūno riebalų diapazono, leptino gamyba pradeda mažėti. Tai reiškia, kad jūsų smegenys negauna leptino „signalo“, kokio buvo anksčiau, todėl jos nusprendžia padidinti alkį ir sumažinti išeikvojamą energiją. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl medžiagų apykaita, atrodo, sulėtėja, kuo lieknesni esame. Deja, į moterų leptino kiekis sumažėja daug greičiau, palyginti su vyrais.
⁣⁣⁣
Tačiau nerimauti neverta. Su tavimi viskas gerai, tik dabar žinai, kodėl visą laiką esi alkanas.


Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: „Actualidad“ tinklaraštis
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.