Šiandieninė visuomenė siūlo šimtus dietų visiems norintiems sublogti. Dietų tema gyvuoja dešimtmečius, ir viskas priklauso nuo grožio kanonų ir nuo to, kas mums buvo parduota kaip „tobuli kūnai“. Ši mintis sukėlė valgymo sutrikimus, tokius kaip bulimija ir anoreksija, taip pat nesaugumą, gėdą, savigarbos stoką, baimę, socialinį nerimą ir kt.
Stebuklingos dietos taip pat turi savo vietą, ir jos yra gana pavojingos, nes žada rezultatus, pagrįstus nebrangiais ir daug mažiau sveikais produktais. Didžioji dauguma valgio pakaitalų ir kokteilių yra prikrauti cukraus ir sočiųjų riebalų, kurie koncentruojasi į vieną porciją, reikalingų suaugusiam žmogui per vieną dieną.
Negana to, stebuklingos dietos dažnai žaidžia žmonių iliuzijomis ir parduoda klaidingą viltį, kad vien X savaites valgydami vaisius ir daržoves numesite X svarų.
Garsioji bikinio operacija yra dar vienas visuomenės judėjimas, ieškant tobulo kūno, kad galėtum pasididžiuoti paplūdimyje ir baseine prieš draugus, šeimą ir nepažįstamus žmones.
Drugelio dieta sukasi apie visa tai, mažai kalorijų ir pagrindinių maistinių medžiagų turinčią dietą, kuri parduodama kaip puiki priemonė nuo. greitai mesti svorį. Akivaizdu, kad jei savo racione sumažinsime tik vaisius ir daržoves, taip išvengdami angliavandenių, cukrų ir riebalų, mes numesime svorio.
Iš kur kyla drugelių dieta?
Kai kuriems mažai žinoma dieta, kurią sudaro tik „vaisių“ ir daržovių valgymas „svoriui numesti“. Mes jį dedame į kabutes, nes tai tikrai nėra vaisiai ir daržovės kaip tokie, bet vaisių ir daržovių pakaitalų kokteilių milteliai.
Jei norėtume laikytis šios dietos, galėtume sutaupyti pinigų, kurių kainuoja kiekvienas kokteilis, ir nusipirkti tikrų, šviežių, autentiškų vaisių. Manoma, kad šie kokteiliai ir pati dieta priklauso garsiai „sveikatos“ ir dietos franšizei, vadinamai „Herbalife“, be kitų prekių ženklų, tokių kaip „Juice Plus+“.
Kiekvienas kokteilis, taip pat kapsulės, paketėliai ir kiti dietiniai produktai yra nepaprastai brangūs, išskyrus tai, kad pilni cukraus ir nesveikų ingredientų, kurie gali rimtai pabloginti mūsų sveikatą.
Taip pat yra šiek tiek „smagesnė“ drugelių dieta, kurią sudaro vaisių skonio želė pupelės ir žadama padėti numesti svorio. Šiuo atveju už šias želė pupeles atsakinga įmonė yra Actafarma, be kitų įmonių, tokių kaip 372 THIN KIT.
Šios dietos su šiais įdomiais ingredientais gudrybė yra pagrįsta gliukomananu (tirpių maistinių skaidulų), kuris padeda numesti svorio laikantis nekaloringos dietos, tai yra, tik vaisiai ir daržovės, kaip gali būti dietos atveju.
Yra daug žmonių, kurie nusprendžia eiti į tokius centrus kaip „NaturHouse“ ar „Herbalife“, norėdami numesti svorio. Kai galime sutaupyti visus tuos pinigus ir investuoti į sveiką ir įvairų maistą, reguliariai sportuoti saikingai ir, jei turime konkrečių problemų, tokių kaip antsvoris, eikite pas dietologą-mitybos specialistą, kuris nenori mums pardavinėti kokteilių ir pakaitalų. patiekalai.
Drugelių dietos trūkumai
Numesti svorio be pastangų – tai troškimas, už kurį mokama aukso kaina ir kasmet apgaudinėja milijonus žmonių. Užuot darę šias kvailystes, turėtume rinktis sveikai ir įvairiai maitintis ir reguliariai sportuoti, jei norime sveikai numesti svorio.
Raumenų masės ir jėgos praradimas
Laikydamiesi drugelio dietos prarandame raumenų masę ir jėgą, turinčios įtakos mūsų kaulams ir net kūno pusiausvyrai. Raumenys dengia kaulą ir apsaugo mus nuo lūžių ir kitų traumų, kurias gali sukelti kvailas kritimas. Be to, raumenų masės praradimas gali turėti įtakos mobilumui ir kai kurioms pagrindinėms fizinėms funkcijoms.
Trūksta būtinų maistinių medžiagų
mes taip pat galime kentėti mitybos trūkumai daugeliu lygių trukdo normaliai mūsų organizmo veiklai, taip pat neigiamą poveikį dėl tam tikrų vitaminų ir skaidulų pertekliaus. Valgyti vaisius ir daržoves labai svarbu, jei kartu su juo yra ir kiti maisto produktai, o ne kaip vienintelė dieta. Jeigu jaučiamės pavargę, išsekę, blyškūs, koncentracijos sutrikimai, galvos svaigimas, negyjančios žaizdos, energijos trūkumas, skausmas, požiūrio pasikeitimas, stresas ir pan. tai gali būti dėl būtinų maistinių medžiagų trūkumo.
skausmingas šalutinis poveikis
Valgydami tik vaisius ir daržoves, net ir trumpą savaitės laikotarpį, kaip ir laikydamiesi drugelių dietos, galime patirti patinimą, skausmas ir rėmuo, viduriavimas, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, kraujavimas iš dantenų, sąnarių skausmas, be kitų ne mažiau erzinančių ir pavojingų pasekmių.
Nėra medicininės kontrolės
Kitas neigiamas šios dietos aspektas yra tai, kad tokio tipo produktai dažniausiai skiriami be tikros medicininės kontrolės. Prisiminkime, kad sveikatingumo ir dietų kompanijos dažniausiai yra pagrįstos piramide, o jos bazėje yra pardavėjai (arba reklamos), kurie beveik be atodairos siūlo šiuos produktus visiems, siekdami išpardavimų ir užsidirbti pinigų.
Trumpai tariant, bet kokia dieta, kuri verčia mus suvartoti mažiau kalorijų, privers mus numesti svorio, tačiau turime būti labai atsargūs, kad kartu neprarastume ir sveikatos.
Tik vaisiai ir daržovės, kurių negalima painioti su veganiškumu
Drugelio dieta remiasi vaisių ir daržovių valgymu, nors kiek dirbtinai ir savotiškai, nes vietoj to, kad būtų natūralūs vaisiai ir daržovės, reikia vartoti kapsules, kokteilius, paketėlius ir pan. Veganai valgo daug vaisių ir daržovių, taip, tiesa, tačiau jų meniu daug platesnis, nei daugelis gali įsivaizduoti.
Subalansuotoje veganinėje mityboje taip pat yra grūdų, riešutų, ankštinių daržovių, visų rūšių daržovių, net augalinės kilmės maisto produktai pavyzdžiui, mėsos kukuliai, dešrelės ir mėsainiai, net pyragaičiai, visų rūšių duonos ir pyragaičiai, "sūriai", padažai, šokoladas (be pieno), sausainiai ir kt. Tai padeda veganams gauti visų būtinų baltymų, vitaminų ir mineralų, reikalingų gerai sveikatai.
Yra tokių, kurie, pavyzdžiui, per savaitgalį valgo vaisius ir daržoves, tačiau tai daro siekdami apsivalymo, nes suvalgo daug skaidulų, todėl jiems pavyksta pašalinti toksinus, kuriuos mūsų kūnas kaupia kiekvieną dieną. Pavojingas dalykas, kaip jau paaiškinome, yra šio įpročio pratęsimas laikui bėgant.