Yra daug žmonių, kurie prisijungia prie dietos, kuri vadinasi Disnėjaus princesė, taip, Pelenės dieta. Jau tris mėnesius jis plinta socialiniuose tinkluose, turintis aiškią japonišką kilmę. Ji pradėjo plisti „Twitter“, tačiau šiandien yra „Instagram“ paskyrų, kuriose matome, kaip merginos perdėtai lieknėja.
La Ispanijos nutukimo tyrimo draugija (Seedo) perspėja apie pavojų, kurį ši dieta kelia mūsų sveikatai, ir nerimą, kad Ispanijoje ji jau populiarėja. Sparčiai tobulėjant socialiniams tinklams ir atrodo, kad viskas sukasi aplink juos, daugelis tėvų pasimeta ir nesupranta, kodėl jų vaikai daro tai, ką daro, tačiau tokią dietą, kuri veda prie valgymo sutrikimų, būtų patogu žinoti. .. žinoti, kaip greitai veikti.
Kas yra Pelenės dieta?
Pradėkime nuo to, kad tai dieta, kuri nerekomenduojama ir net laikinai. Jo nedidelis energijos įnašas į kasdienį gyvenimą gali baigtis anoreksijos priežastimi. Kai norite numesti svorio, turite išmokti valgyti ir subalansuoti mitybą; taip pasieksime tikslus ir mums bus lengviau juos išlaikyti laikui bėgant, nes būsime priėmę tuos naujus įpročius.
Problema iškyla, kai merginos (dažniausiai paauglės) svajoja turėti fiktyvų kūną, kuriame kūno proporcijos neįmanomos ir būdingos animaciniams filmams, kaip yra Pelenės atveju.
Pelenės dieta mums sako, kad turime pasiekti kūno masės indeksą (KMI) 18, daug mažesnį nei rekomenduojamos 18 ir 5 vertės. Dar kartą kartojame, kad šis matavimas nėra naudingas norint sužinoti, ar esame sveiki, ar ne, turime atsižvelgti į kitą parametrų seriją, pavyzdžiui, kūno riebalų procentą.
Jei pasieksime tą žemą KMI reikšmę, mes ir būsime kelia pavojų mūsų sveikatai. Tai suteiks mums veidą su pernelyg dideliu išsekimu, mažakraujyste, galvos skausmais, galvos svaigimu, menstruacijų ir nuotaikos pokyčiais, žema savigarba, osteoporoze ir kt.
tikrai nėra mitybos gairių aišku laikytis šios dietos, jie reikalauja, kad mes mažiau valgytume dėl paprasto svorio metimo. Taigi mes nesusiduriame su stebuklinga dieta, kurioje pašaliname kokią nors mitybos grupę, tačiau ši „dieta“ garbina tik ekstremalų lieknumą, nepaisant sveikatos.
Valgymo sutrikimai labai dažnai atsiranda dėl ekstremalių dietų, tokių kaip ši iš Pelenės. Todėl prašome maksimalaus dėmesio tuo atveju, kai pastebime, kad aplink mus esantys paaugliai nustoja valgyti, ima numesti svorio, turi kompleksų ir pan.
Paveiktas? Moterys iki 18 metų
Dauguma Pelenės dietos paveiktų yra besivystančio amžiaus mergaitės. Socialiniai tinklai yra didelė problema tiems žmonėms, kurie Jie nemoka atskirti retušuotų nuotraukų nuo tikrovės.
Lieknumo siejimas su kūno grožiu tebeegzistuoja, nors vis rečiau. Nepaisant to, yra merginų, kurios mano, kad tokio tipo kūno sudėjimas yra vienintelis būdas pasiekti socialinį pripažinimą, kad ir koks pavojingas tai būtų jų vientisumui.
Sveikas gyvenimo būdas, sportas ir subalansuota mityba padeda mums be didelių pastangų būti tinkamo svorio. Tiesa, rezultatams pasiekti reikia laiko ir nuo šiandienos iki rytojaus jų nepamatysime, tačiau laikui bėgant jie išliks nepakenkdami organizmui.
Turėkime omenyje, kad netinkama mityba gali sukelti alopeciją, išsausėti odą, lūžinėti nagus ir kt. Galų gale jausimės nusivylę, kad nepavyko stengtis nevalgyti, nes net ir sulieknėjus mūsų kūnas atrodys liguistas.
pagrindinės pasekmės
Pelenės dieta turi daugybę pasekmių, kurias reikėtų žinoti, jei planuojame praktikuoti „tokį gyvenimo būdą“ arba žinome apie paauglį, kuris tai laikosi arba domisi šia dieta.
Visų pirma, ši dieta turi labai rimtų pasekmių: nuo valgymo sutrikimo atsiradimo, nuotaikos svyravimų, blogos nuotaikos, baimės pasirodyti viešumoje, nusivylimo, depresijos ir kitų rimtų psichologinių sutrikimų, sunkumų bendraujant ir bendraujant su kitais žmonėmis. (ypač to paties amžiaus), menstruacijų sutrikimai, mitybos trūkumas, palankios tokios ligos kaip demencija, osteoporozė, nevaisingumas, alopecija ir kt.
Tokios griežtos ir radikalios dietos gali sukelti lėtinį nuovargį ir netgi susilpninti imuninę sistemą iki kritinio taško. Viena iš blogiausių greito ir nesveiko svorio metimo dalių yra raumenų masės mažėjimas, dėl kurio lūžta kaulai ir vaikštant sutrinka pusiausvyra.
Labai svarbu tai pastebėti laiku ir suprasti, kad jis turi sąmoningai ir saugiai keisti savo mitybos įpročius ir gyvenimo būdą, o ne pasiekti nerealų tikslą, kuris atsispindi animaciniame filme.
Pelenės dietos alternatyvos
Tarp pagrindinių šios dietos, neturinčios nei galvos, nei uodegos, alternatyvų, rekomenduojama apsilankyti a nepriklausoma dietologė dietologė, nieko iš HerbaLife, NaturHouse ir darinių. Be sveikatos patikrinimo, išsiaiškinti galimas antsvorio priežastis, jei tokių yra. Jei yra ne svorio, o įvaizdžio suvokimo problema, galbūt vertėtų sustiprinti savigarbą su psichologo, besispecializuojančio paauglių klausimais, pagalba.
Jei tikrai yra svorio problema, dietologo nurodyta dieta turi būti kartu su a savaitės mankštos diagrama orientuota į mūsų objektyvią ir fizinę būklę. Jei neturime sporto patirties, rekomenduojame pradėti po truputį, nuo mažo ar vidutinio stiprumo pratimų. Atminkite, kad Pelenės dieta skirta labai jauniems žmonėms.
Svarbiausia, kad paaugliai suprastų, kad yra ir kitų saugesnių ir labiau patenkinančių būdų pasiekti tikslą, nekeliant pavojaus mūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Pasiūlykite jam paramą ir pabandykite suprasti, kodėl jis padarė tai, ką padarė, ir priverskite jį suprasti, kas buvo negerai ar klaida, kurią padarė.