Jei esame vegetarai ir staiga susergame gastroenteritu, mums labai sunku išlaikyti švelnią mitybą nealkant, todėl šiandien norime palengvinti situaciją komentuodami, kokius maisto produktus galime valgyti, o ko nevalgyti. vėmimo ir (arba) viduriavimo procesas.
Būti vegetaru įprastomis dienomis gana lengva, nors iš pradžių gali būti šiek tiek sunku arba būna sunkesnių dienų, nes nesinori gaminti. Problema kyla tada, kai vemiame ar viduriuojame ir negalime normaliai maitintis ir turime sumažinti savo mitybą iki švelnios dietos.
Yra maisto produktų, kuriuos galime ir toliau vartoti įprastai, bet šiame tekste mes pažiūrėsime, kokius maisto produktus ar maisto produktus galime vartoti, o kuriuos trumpam atidėti.
Laikykitės švelnios dietos būdamas vegetaru
Tai įmanoma, sakome iš patirties. Tai nėra lengva, priklausomai nuo mūsų dietos, bet įmanoma. Dietos rūšimi turime omenyje tai, kad vegetarų grupėje yra įvairių pogrupių, tokių kaip lakto-ovo vegetarai, pescetarai, laktovegetarai ir kt.
Priklausomai nuo maisto, kurio mes patys atimame arba kuriuo pasinaudosime, būsime vienokios ar kitokios rūšies. Šiame tekste aptarsime maisto produktus, kurių neturėtume valgyti, jei esame vegetarai.
Tai reiškia, kad mes sutelksime dėmesį į dietą, kuri neapsieina be gyvūninės kilmės maisto, bet taip pat duosime keletą potėpių toms specialioms dietoms, kurios leidžia, pavyzdžiui, kiaušinius, pieno produktus ar žuvį.
Taip pat būtina atsižvelgti į kiekvieno iš jų alergijas ir mitybos poreikius, nes minkštos dietos paprastai yra šiek tiek skurdžios ir mažai maistinių medžiagų. Todėl visada rekomenduojame valgyti labai mažais kiekiais, kas dvi valandas arba tada, kai jaučiamės alkani, nes tai labai svarbu ir kad tai būtų įvairus maistas.
Tokiu būdu gauname didesnį maistinių medžiagų kiekį ir nepatiriame kitų sveikatos problemų, kurios gali kilti dėl dehidratacijos dėl viduriavimo procesų.
Maisto produktai, draudžiami laikantis minkštos dietos
Pradedame nuo to, ko neturėtume valgyti, jei esame panirę į gastroenterito procesą su vėmimu ir (arba) viduriavimu. Reikia pažymėti, kad tai ne tas pats, pora dienų su puviniu pilvu ir pykinimu, kad daugiau nei savaitę.
Pastarasis gali būti ženklas, kad mūsų organizme kažkas negerai. Be to, be tam tikrų maisto produktų vartojimo nutraukimo, šių viduriavimo procesų metu būtina hidratuoti.
Jei matome, kad mūsų atvejis rimtas, einame pas gydytoją, kur tikrai rekomenduos gerti serumą. Reikėtų vengti cukraus gėrimų, tokių kaip Vandenis, cukrus dirgina žarnyną.
- Sėklos ir riešutai.
- Kakavos ir (arba) riešutų kremai.
- Grūdai, miltai ir viso grūdo duona.
- Druska ir kiti prieskoniai.
- Kava, bet kokia.
- Aštrus, kad ir kaip mažai.
- Žalios daržovės.
- Sveikos ir daigintos ankštinės daržovės.
- Šokoladas, bet koks.
- Pramoniniai kepiniai.
- Visų rūšių vaisiai.
- Saldūs maisto produktai.
- Aliejai (dideliais kiekiais).
- Augalinės dešros.
- Sumuštas.
- Itin apdorotos sultys.
- Jogurtai su vaisiais ar grūdais.
- Riebus maistas.
- Kryžmažiedės daržovės, pvz., brokoliai, Briuselio kopūstai, kopūstai, žiediniai kopūstai, lapiniai kopūstai, rukola, ropės, rėžiukai, ridikai, raudonieji kopūstai ir kt.
Leidžiami maisto produktai
Teigiama yra tai, kad vis dar turime daugybę maisto produktų, kuriuos galime valgyti tomis sunkiomis dienomis. Svarbu maitintis įvairiai ir nedėti didelių pastangų, nes organizmas bus labai pažeistas.
Dar ne viskas prarasta, turime ilgą sąrašą maisto produktų, kuriuos galime valgyti viduriavimo procesų metu. Tokie procesai vasarą labai dažni valgant ne namie ar valgant maistą, kuris gali būti užterštas, valgant nešvariomis rankomis ir pan.
Vienaip ar kitaip labai svarbu išlaikyti gerą hidrataciją, kad mūsų organizmas per daug nenukentėtų ir mes nedehidratuotume. Tai sukels komplikacijų atsigavimo metu.
- rafinuoti grūdai.
- Neintegruoti miltai.
- Virtos ankštinės daržovės, geriausia kremuose arba tyrėse.
- Daržovių sriuba.
- Labai neriebios žuvies sriubos su baltais ryžiais arba makaronais. Tinka tik vegetariškoms dietoms, kuriose leidžiama valgyti žuvį. Geriausia žuvis yra jūrų lydeka.
- Augalinis jogurtas, ne kreminis (graikiškas), be cukraus ir kuriame mažai riebalų. Arba paprastas nesaldintas jogurtas, skirtas vegetariškoms dietoms, kuriose leidžiama vartoti pieno produktus.
- Virtos ir tyrės daržovės.
- baltas tofu.
- Avokadas nedideliais kiekiais. Labai mažas.
- Kokybiškas margarinas arba kokybiškas sviestas ir tiek mažai riebalų, tiek su kokybiškais aliejais. Abu labai mažais kiekiais.
- Kepta bulvė. Labai naudinga tirštinti kremus ir sriubas, nes negalime naudoti sviesto, grietinėlės ar grietinėlės sūrio.
- Klasikinis seitanas be prieskonių.
- Augalinis pienas. Ne soja, geriau ryžiai.
- Virti ryžiai.
- Vaisiai kompote arba kepti, bet labai nedaug.
- Bananą galima valgyti, jei jis labai prinokęs.
- Ne pilno grūdo kviečių makaronai.
Vegetariškos švelnios dietos patarimai
Minkštos dietos skirtos labai specifiniams momentams ir paprastai trumpiems procesams, daugiausiai 7 ar 8 dienoms. Taip, be to, turime skubiai kreiptis į specialistą, nes galime turėti rimtų sveikatos problemų.
Visame tekste pateikėme keletą pastabų apie hidrataciją ir jos svarbą mūsų organizmui. Neturėtume priimti Vandenio nei joks sportinis gėrimas, nes jame yra daug druskų, cukrų, priedų, dažiklių ir kt. Visa tai atsilieps mūsų atsigavimui.
Daug kartų mums bus sakę, net gydytojai, ir mes matysime, kaip gydome, bet gydo ne tie gėrimai, o tai, kad nieko nevalgome ir palaikome tik skysčiais.
Nieko nevalgymas taip pat yra neigiamas dalykas, nes susilpnėja organizmas, įskaitant imuninę sistemą, ir tai gali sukelti kitas pasekmes, tokias kaip peršalimas, anemija, raumenų skausmas, silpnumas, apatija, galvos skausmas ir kt.
Tai, ką valgome, neturi būti karšta ar šaltabet kambario temperatūroje. Taip, mes žinome, kad gerti nešiltą kremą nėra taip apetitą, bet tai būtų geriau nei toliau dirginti virškinimo sistemą.
Jūs turite valgyti nuosekliai, įvairiai, bet mažais kiekiais. Gausus maistas taip pat yra neigiamas viduriavimo procesuose. Jei esame labai alkani, geriausia valgyti kas pusantros ar dvi valandas, pavyzdžiui, jogurtą ir prinokusį bananą, po dviejų valandų skrebučius su margarinu ir nepienišku pienu, tada daržovių sriubą su ryžiais ir taip iki dienos pabaigos. Bet visada labai mažos porcijos, tarsi būtume maži vaikai.