Kiekis

Raumenų masė gali padidėti ir mums miegant. Tyrimas parodo, ką turėtumėte daryti ir ko turite imtis, kad baltymų sintezė įvyktų naktį.

Angliavandeniai yra būtina maistinė medžiaga gerai sveikatai. Sužinokite, kada galime sumažinti angliavandenių kiekį, kai norime pasiekti fizinį tikslą.

Raumenų masės didinimas nepriklauso tik nuo fizinio pasirengimo. Maistas yra lemiamas veiksnys, norint padidinti raumenų apimtį ir turėti pakankamai energijos. Atraskite geriausius maisto produktus raumenų masės augimui.

Priaugti svorio sveikai nėra taip paprasta, kaip atrodo. Mes jums pasakysime, kaip priaugti kilogramų nedidinant kūno riebalų ir laikantis sveikos bei įvairios mitybos.

Sportininkai turi ypač atidžiai stebėti savo mitybą, kad kiekvienoje treniruotėje būtų kuo geriau. Sužinokite, ką turite valgyti prieš, per ir po treniruotės. Ar žinote, kiek energijos jums reikia kasdien?

Sužinokite, kaip laikytis dietos, kad padidintumėte raumenų masę. Aptariame leistinus maisto produktus ir kitus profesionalius patarimus.

Raumenų didinimas ar kūno riebalų procento mažinimas nėra paprasti ir greiti procesai. Sužinokite, kaip pasiekti ilgalaikių rezultatų nepasiduodami beprotiškiems kūno rengybos kraštutinumams.

Baltymai yra būtini geriems sportiniams rezultatams, tačiau neturime palikti nuošalyje angliavandenių. Mes jums pasakysime, kodėl svarbu, kad treniruotės pabaigoje gertumėte hidratus.

Mažas testosterono kiekis yra viena iš dažniausiai sportuojančių vyrų ir moterų problemų. Mes jums pasakysime priežastis, kodėl taip gali nutikti, ir kokios yra alternatyvos nevartoti papildų.

Toronto universiteto atliktas tyrimas bandė parodyti, ar geriau valgyti kiaušinių baltymus, nei valgyti sveikus kiaušinius po treniruotės. Ar tai padidina raumenų augimą, ar tai klaidingas fitneso mitas?

Jei reguliariai mankštinatės, jums bus įdomu žinoti, kaip svarbu valgyti daug baltymų turinčios dietos. Pasieksite savo tikslus ir pasieksite rezultatų, kurių tikitės.

Didinimas ir pjovimas yra įprasti terminai sporto salėse. Jie nurodo pagrindinius etapus tiems, kurie nori priaugti apimties ir numesti riebalų.

Kai kuriems žmonėms tikslas priaugti svorio gali būti didelė problema. Šiame straipsnyje mes pabandysime pateikti keletą maisto variantų, kurie padės tokio tipo žmonėms pasiekti savo kalorijų tikslą. Norėdami tai padaryti, visi toliau pateikiami patiekalai stengsis būti kuo natūralesni.