Prasidėjus pandemijai, daugelis moterų gimdamos atsikabino savo liemenėles be petnešėlių, paminkštintas ir prispaudžiamas. Jie nusprendė maksimaliai padidinti komfortą pasirinkdami nedėvėti nieko arba dėvėti sportinę liemenėlę.
Šis drabužis nebėra skirtas tik sporto salei, bėgimui ar sukimosi kursui. Daugelis žmonių dėvi sportinę liemenėlę būdami namuose ar tvarkydami reikalus, o beveik ketvirtadalis dėvi jas į darbą. Bet ar sportinių liemenėlių dėvėjimas visą parą, 24 dienas per savaitę, gali pakenkti jūsų krūtų sveikatai ar išvaizdai? Kai kurie žmonės teigia, kad jie sukelia tokias problemas kaip suglebimas, skausmas, protrūkiai ar net krūties vėžys.
Mitai apie sportines liemenėles
Kai kurie trūkumai, kuriuos galbūt girdėjome apie sportines liemenėles, nėra visiškai teisingi. Laimei, yra įsitikinimų, kuriuos galima paneigti.
Dėl jų nusvyra krūtys
Negali būti. Laikui bėgant krūtinė gali keisti formą dėl krūties audinio struktūrų, vadinamų Kuperio raiščiais. Tai tarsi guminės juostos, padedančios pakelti ir palaikyti, o senstant jos tampa laisvesnės. Viskas, kas sukelia įtampą Cooperio raiščiams, gali pakeisti jo formą.
Geriausias to pavyzdys – palaidos krūtys arba liemenėlės dėvėjimas, kuri nepakankamai palaiko krūtis, kad nukabintų, tempiant šiuos raiščius.
Kadangi sportinės liemenėlės paprastai labiau palaiko nei įprastos liemenėlės, teoriškai įmanoma, kad jos sumažintų nukarimą. Tačiau klinikinių duomenų apie tai nėra.
Jie sukelia skausmą krūtyse
Nėra gerų klinikinių duomenų, patvirtinančių tai. Ir atvirkščiai, gerai priglundančios sportinės liemenėlės yra susijusios su geresniu krūtų patogumu.
Liemenėlės su viela gali atrodyti labiau pakeltos, tačiau ne visos liemenėlės su viela gerai palaiko; Dėl to, jei kas nors turi didesnį krūtinės dydį, tai gali sukelti raumenų įtampą už krūtinės (krūtinės raumenys) ir sukelti skausmą. Daugelis žmonių patiria krūtų skausmą ir pereina prie sportinės ar elastingos medžiagos liemenėlės, nes jaučiasi geriau prilaikomos.
suteikti krūties vėžį
Nėra tiesos teorijoje, kad papildomas aptemptos sportinės liemenėlės spaudimas gali neleisti organizmui išsiskirti toksinų ir sukelti ligas. Visą laiką nešiojant sportinę liemenėlę neužspaudžiami limfmazgiai ir nesukeliamas vėžys.
Tiesą sakant, krūties vėžiu sergantiems pacientams rekomenduojama naudoti kompresinę liemenėlę, kuri padės išvengti krūtų limfedemos (krūties pabrinkimo dėl prasto limfos nutekėjimo) po operacijos ir švitinimo.
Ar jie gali sukelti odos problemų?
Narkomanams nuo sportinių liemenėlių gali atsirasti lūžių. Svarbiausia yra tai, kad jei mes prakaituojame sportinėje liemenėlėje arba nuo pratimų, arba nuo vasaros karščio, o vėliau jos nekeisime, kaupiasi prakaitas tiek odoje, tiek medžiagoje. Kai prakaitas išdžiūsta, jis palieka mineralines druskas, tokias kaip natris, kalis ir chloridas.
Galbūt kada nors pastebėjome baltų nėrinių likučius ant liemenėlės po treniruotės. Tai yra mineralinė druska, ir jie linkę gana dirginti odą. Pastebėti spuogus ar bėrimus krūtų raukšlėse, tarp iškirptės ar po rankomis yra normalu. Norint išvengti mineralinių druskų, idealu nenešioti ilgai, jei prakaituoja. Patartina nuplauti po treniruotės ir kai tik kvepia.
Kvapas gali rodyti, kad prakaitas prisotino medžiagą arba ant jos auga bakterijos. Jei daug neprakaituojame ir nesportavome, prieš dėdami į skalbimo mašiną galime panaudoti kelis kartus. Taip pat naudinga pasirinkti audiniai, kurie kvėpuoja arba sugerti drėgmę. Ypač jei esame linkę į bėrimus ar įtrūkimus, geriausia yra 100 procentų medvilnė.
Dėvėkite sportinę liemenėlę per ankšta atveria duris daugeliui kitų odos problemų. Tarp jų: dirginantis dermatitas, bėrimas, atsiradęs dėl pasikartojančio trynimo; ir mechaniniai spuogai, spuogai, atsiradę dėl karščio ir trynimo. Žmonės, turintys jautrią odą arba linkę turėti spuogų ar egzemos, turi didesnę reakcijų, susijusių su sportinėmis liemenėlėmis, riziką.
Ar juos galima vartoti maitinant krūtimi?
Žindančios mamos, nešiojančios liemenėles, turi turėti omenyje kai ką labai svarbaus. Jei sportinė liemenėlė per ankšta arba ją nešiojame naktį, gali sukelti pieno kiekio sumažėjimą. Jis gali per daug slėgti pieno latakus, užsikimšti arba sulėtinti pieno tekėjimą.
Kūdikis ne tik gali gerti mažiau, bet ir sabotuoti krūtų sveikatą. Susikaupęs pienas gali užsikimšti lataką, kuris pasireiškia jautria, raudona, patinusia krūties vieta. Lėtinis užsikimšimas gali sukelti mastitą – krūties audinio infekciją. Jei negydoma, tai gali sukelti krūties abscesą. Kartu su krūtų skausmu ir paraudimu mastitas dažnai sukelia į karščiavimą panašius simptomus.
Tačiau nereikia visiškai atsisakyti sportinės liemenėlės. Jei sportinė liemenėlė mums tinka, ją galima nešioti visą dieną, nors tu neturėtum su juo miegoti. Be gero prigludimo, mes ieškosime sportinės liemenėlės, sukurtos specialiai maitinančioms mamoms.
Kvėpuojantis audinys su patogiu atvartu arba kabliuku, kad būtų lengva prieiti prie krūtų. Liemenėlė neturi būti per daug aptempta ar surišta. Jį taip pat reikėtų keisti, jei žindymo metu esate šlapi arba prakaituojate, kad išvengtumėte galimos mielių infekcijos po krūtimis.
Ar galima miegoti su sportine liemenėle?
Ekspertai sutinka, kad gerai miegoti su sportine liemenėle, nebent maitinate krūtimi ar turite odos problemų. Tačiau norėdami būti saugūs, prieš miegą galbūt norime apsivilkti naują. Nešiojant tą pačią liemenėlę dieną ir naktį, gali atsirasti bėrimų ir grybelinių infekcijų.
Ir pagalvokite apie ne tokį ribojantį stilių, kuris leistų ramiai kvėpuoti, kol miegame. Mes apsvarstysime tokį su lengvu suspaudimu arba šiek tiek suspaudžiamą kumštelį, kuriame yra įmontuota liemenėlė.
Ženklai, kad neatrodo gerai
Jei kas nors iš šių teiginių mums tinka, laikas pirkti naują sportinę liemenėlę:
- Tai nėra patogu arba palieka raudonų žymių ant odos. Diržai ir juostelė turi būti prigludę, bet ne per griežti.
- Apatinė viela arba apatinė juosta yra ant krūties audinio, o ne ant šonkaulių. Išbandykite kitokį dydį ar stilių.
- Jei turime įsegamą ar kombinuotą liemenėlę, tarp centrinės priekinės panelės (tarp krūtų) ir odos yra tarpas. Audinys turi priglusti prie krūtinkaulio.
- Krūtys išsikiša iš šonų arba viršaus. Jei taip atsitiks, patikrinkite, ar jis tinkamo dydžio.
- Jis pakyla arba juda į priekį, kai pakeliame rankas virš galvos. Tai reiškia, kad mums reikia mažesnės liemenėlės.
- Audinys susiraukšlėjęs arba tarp audinio ir jūsų odos yra tarpų. Tai rodo, kad liemenėlė per didelė.
- Jei pažvelgsite į veidrodį, užpakalinė juostos dalis yra aukščiau nei priekinė. Patartina sumažinti dydį.
- Diržai slysta. Vienas tyrimas parodė, kad platūs, vertikalūs dirželiai buvo patogiausi žmonėms su dideliu biustu. Jei turime plačius pečius, lenktynininko nugara gali būti geresnė.
- Mankštinantis krūtis skauda arba atšoka. Tokiu atveju mums gali prireikti daugiau paramos arba kitokio stiliaus.
Kaip užsidėti sportinę liemenėlę
Kai tik priglusime, turime įsitikinti, kad tinkamai jį užsidėjome. Daugelis žmonių nežino, kaip tai padaryti.
Specialistų teigimu, privalome:
- Prie laisviausio segtuko prisekite naują sportinę liemenėlę. Kadangi jos tempiasi dėl dėvėjimo, išspausime daugiau gyvybės iš liemenėlės, jei pradėsime nuo laisviausios formos ir laikui bėgant ją sugriežtinsime.
- Viena ranka laikykite juostą. Su kita pakelkite kiekvieną krūtį aukštyn ir žemyn link kaušelio centro, kad visas krūties audinys būtų kaušelyje. Įsitikinkite, kad juostelė yra prie jūsų šonkaulių, o ne prie tikrosios krūtinės.
- Patikrinkite diržus ir, jei reikia, sureguliuokite.