Jei esate svorio kilnojimo mėgėjas, esu tikras, kad nepraleidžiate rutinos negyvas svoris. Tačiau šis puikus pratimas taip pat sukelia didelį stresą jūsų kūnui, ypač apatinei nugaros daliai, todėl rekomenduojama naudoti svorio kėlimo diržą. Jei jis jus pagauna, mes surenkame geriausius svorio kėlimo diržus (powerlifting), kad apsaugotumėte jūsų nugarą.
Tikriausiai ne pirmas treniruočių priedas, kurį gaunate, kėlimo diržus naudoja žmonės, dirbantys su dideliais svoriais, sporto salėje ar namuose. Tačiau jei kuriate savo namų sporto salę, įsitikinkite, kad turite būtiniausių reikmenų, pvz., porą Kettlebells, svorių kilnojimo suoliukas, keli neblogi hanteliai, štanga ir ab ratas.
Svarbių kilnojimo diržai, būtini jėgos kilnojimui, būna įvairių formų ir dydžių. Bet kurį iš jų pasirinkti? Ar vienas geresnis už kitą?
Kaip išsirinkti tinkamą svorio kėlimo diržą?
Prieš įsigydami svorio kėlimo diržą, turėtumėte atsiminti keletą dalykų.
Pirmiausia, medžiagos: populiariausios versijos pagamintos iš odos arba neopreno. Odiniai diržai paprastai būna kietesni ir tvirtesni, todėl juosmens atrama dar sunkesniems kėlimams. Kita vertus, neopreno diržai yra lankstesni ir lengvesni, geriau prisitaiko prie jūsų kūno.
Taip pat yra sunkiosios atletikos diržai dydžiai 10 ar 15 centimetrų. Tai reiškia ne diržo ilgį, o diržo vidurio plotį, kur remiasi nugara. 15 centimetrų versija suteikia didesnį palaikymą, o 10 centimetrų versija mažiau riboja jūsų judėjimą.
Apie talosNors sunkiosios atletikos diržams naudojami tokie pat dydžių pavadinimai kaip ir kiti drabužiai (maži, vidutiniai, dideli ir kt.), jie nėra tokio pat dydžio kaip kiti drabužiai. Taigi, jei perkate M dydžio apatinius, vidutinio svorio kėlimo diržas jums gali būti per mažas. Prieš pirkdami turėtumėte perskaityti dydžių vadovus, kad išvengtumėte nusivylimo.
Taip pat yra įvairių tvirtinimo būdai iš kurių galite rinktis. Kai kuriuose sunkiosios atletikos diržuose naudojamos greitai atsegamos sagtys, kurias galima užsegti ir atsegti viena ranka, o kiti diržai turi tvirtas dvišakias sagtis.
Neopreno diržai paprastai turi užsegimą, o odiniai diržai turi spygliuotas sagtis. Teoriškai dvišakės odinės juostos yra pačios tvirčiausios, tačiau iš tikrųjų diržai neprivalo išlaikyti tikrojo svorio, jie „tiesiog“ turi palaikyti nugarą ir pilvą, kai keliate (arba pritūpiate).
Geriausi svorio kėlimo diržai
BEASTGEAR POWERBELT
„Beast Gear PowerBelt“ yra vienas geriausiai įvertintų jėgos kilnojimo diržų tiek „Amazon“, tiek „Beast Gear“ svetainėje. Tai lemia diržui naudojamų medžiagų kokybė, taip pat gamybos procesas, dėl kurio šis diržas yra ne tik tvirtesnis, bet ir patvaresnis.
PowerBelt yra 10 mm storio, todėl puikiai palaiko apatinę nugaros dalį. Jis yra 10 centimetrų pločio, todėl nevaržys jūsų judėjimo.
Pagrindinė diržo medžiaga yra 100% karvės oda, ji sujungta tvirtomis siūlėmis ir sustiprinta nerūdijančio plieno sagtimis ir kniedėmis.
Žr. Pasiūlymą „Amazon“GUNSMITH FITNESS SHIBUSA
„Gunsmith Fitness“ teigimu, „Shibusa“ asortimentas reiškia „paprastą, subtilų ir neįvertintą grožį“. Ir, kaip matome paveikslėlyje, jie teisūs.
„Shibusa“ svorio kėlimo diržas yra ne tik gražiai atrodantis, bet ir patvarus ir turi daugybę pasirinkimų, įskaitant dviejų skirtingų pločių (10 ir 15 cm) ir dviejų šakelių sagtį (olimpiniai diržai) arba kėlimo perjungimo užsegimą. galia/vienas galas (jėgos kėlimas) diržai).
Dvi olimpinės veislės yra plonesnės, 6-7 mm storio, todėl yra lankstesnės, neprarandant odinio diržo atramos. Svorio kilnojimo diržai yra 10 mm storio, kad būtų galima papildomai palaikyti.
Jie taip pat turi daug amortizatorių aplink apatinę nugaros dalį, nors, kaip ir su bet kokiu diržu, jei turite problemų su apatine nugaros dalimi, prieš pradėdami bet kokius sunkius kėlimo užsiėmimus turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Žr. Pasiūlymą „Amazon“AQF SVORIS NEOPRENAS
AQF neopreno diržas dėl savo lanksčios formos ne tik idealiai tinka pritūpimams ir tempimui, bet ir yra puikus aksesuaras norint judėti.
AQF teigia, kad diržas «platėja priekyje ir nugaroje, kad būtų skatinama taisyklinga laikysena, patogumas ir tobulinama kėlimo technika«. Tikrai atrodo, kad tai ergonomiškas gabalas su į vidų ir į viršų kreivėmis, kurios palaiko jūsų kūną įvairiose srityse.
Šis diržas taip pat turi greitą kilpą ir kilpos uždarymo sistemą, kurią galima užsidėti net viena ranka. Taip pat galite rinktis iš trijų spalvų variantų: juodos, žalios arba pilkos.
Žr. Pasiūlymą „Amazon“RDX POWERLIFTING DIRŽAS
RDX pranašumai yra gana aiškūs: tai tvirtas diržas, pagamintas iš kokybiškų medžiagų ir su pramoninio lygio siūlėmis, taip pat su plieniniu perjungimo užsegimu. Tai negali būti daug saugiau nei tai.
Šis aliejumi raugintas diržas taip pat atrodo gražiai, todėl nenuostabu, kad stiprūs vyrai dažnai jį renkasi kaip savo kėlimo aksesuarą. Nesvarbu, ar darote trauką mirtinai, pritūpę ar net jungą, RDX Powerlifting padidins stuburo ir šerdies stabilumą.
Žr. Pasiūlymą „Amazon“MYTRA FUSION
„Mytra Fusion“ naudoja stebėtinai daug technologijų, turint omenyje, kad tai tik svorio kėlimo diržas, o ne triatlono dviratis.
Pavyzdžiui, jame naudojamas WZX-Core paminkštinimas, kuris suteikia išplėstą apatinės stuburo dalies apsaugą, o speciali FRG-Back Rest technologija padidina stuburo komforto lygį kėlimo ir treniruočių metu.
Plieninė dvišakė sagčių sistema yra pakankamai saugi daugeliui liftų. Šis diržas yra 15 centimetrų, todėl tinka žmonėms, kuriems reikia daug atramos apatinėje nugaros dalyje.
Žr. Pasiūlymą „Amazon“