Kai užsiimate bet kokiu sportu, būtina avėti šiai veiklai tinkamus batus. Daug kalbama apie bėgimo, CrossFit ar HIIT treniruočių poveikį sąnariams, raumenims ar kaulams. Treniruotės metu patiriame pakartotinius smūgius į kūną, kuris gali sukelti traumą, sąnarių skausmą ar raumenų nuovargį; tiek daug žmonių mano, kad avėti minkštinančius batus yra išeitis.
Įmonės įvertino atviros rinkos liniją ir pridėjo keletą „pagalvėlių“, kad sumažintų smūgį į žemę. Bet neseniai mokytis užtikrina, kad šie amortizatoriai būtų šiek tiek placebu. Nors ortopediniai batai ir petnešos yra veiksmingas būdas sumažinti sužalojimus, batų pade įmontuoti amortizatoriai gali niekam nepadaryti jokios naudos.
Ortotika ar amortizacija?
Jūs tikriausiai nežinote, kas tai yra ortopedijos. Šiuo terminu jie nurodo išorinius elementus, taikomus kūnui, siekiant pakeisti funkcinius ar struktūrinius aspektus ir ištaisyti nelygumus.
Tyrimo metu buvo nagrinėjami duomenys iš 18 skirtingų tyrimų: septyni su amortizuojančiais vidpadžiais ir vienuolika naudojant batų ortozes. Iš pirmųjų septynių nė vienas negalėjo parodyti, kad smūgius sugeriantys vidpadžiai taip pat padeda sumažinti traumų riziką. Tiesą sakant, vienas tyrimas parodė, kad amortizatoriai padidino traumų riziką.
Vietoj to, su ortozės akivaizdžiai sumažino traumų riziką. Ortopedinė pėdos atrama gali sumažinti traumos tikimybę iki 28%. Tai taip pat sumažina kojų ir kelių lūžių riziką iki 41%. Tačiau ne viskas gali būti tobula, jie neapsaugo nuo nugaros skausmų, Achilo sausgyslių traumų ir kelių skausmų.
Taigi išleisti daug pinigų amortizacijai yra nenaudinga?
Taip pat neturėtume imti to į kraštutinumą. Paminkštinti batai yra atsparūs dėl savo medžiagos ir truks kelis mėnesius treniruojant. Jie puikiai atlieka savo darbą, kad jūsų pėdos būtų patogios sportuojant ir, nors ir negarantuoja, kad išvengsite traumų, amortizacija padės sumažinti pėdų skausmą.
Tikrai nėra jokios priežasties, kodėl neturėtumėte ir toliau avėti sportbačių su slopinimu, jei iki šiol gerai sekėsi.
Tačiau, jei ketinate tokį įsigyti, aklai neikite į vietą, kurioje yra amortizatoriai ar amortizuojantys vidpadžiai. Galbūt turėtumėte apsvarstyti keletą batai su mažesniu kritimu, bet su sportine orteze avalyne. Žinau, kad tai gali būti brangiau, bet pasirūpinsime, kad sumažintume traumų riziką.