Ar galiu sportuoti su Converse?

Sportiniai bateliai yra kai kurių fizinių pratimų gerbėjų laukiama tema, ypač dėl estetinių priežasčių. Daugelis perka batus pagal tai, kokie jie gražūs ar ryškūs akiai, o mes jau sakėme, kad tai didelė klaida. Priklausomai nuo sporto šakos, kurią užsiimate, jums prireiks vienos ar kitos avalynės. Avėti paminkštintus bėgimo batelius nėra tas pats, kas sportuoti „Crossfit“. Taigi kodėl matome žmones, besitreniruojančius „Converse“, kurie taip pat dėvi pasivaikščiodami?

Nepaisant to, kad 1910 m. garsieji Converse buvo teniso ir krepšinio sportbačiai, laikui bėgant jie pradėjo investuoti į medžiagą ir paseno. Jūs tiesiog turite pamatyti nulinis slopinimas kad jie turi ir mažas sukibimas su čiurnu. Gerai, taip, su raišteliais aukštu juosmeniu, bet ne buka struktūra, kad būtų išvengta čiurnos traumų.

Nors Converse gali būti puiki galimybė kilnoti svorius, tai nėra bėgimo bateliai. Svorių kilnojimas ir bėgimas reikalauja labai skirtingų dalykų iš kūno, ir nors šie batai puikiai tinka kai kuriems dalykams, jei ketinate bėgioti, turėtumėte rinktis ką nors kita. Mes nesakysime, kad to negalima padaryti, bet su jais galima susižaloti arba pasirodyti blogiau.

Priežastys dėvėti Converse treniruotėse

Yra daug žmonių, kurie renkasi avėti bėgimo batelius į sporto salę, o tai puiku, jei bėgiojate, bet ne taip puiku tiems, kurie kelia. Vietoj to, legendinis Converse suteikia taip reikalingą pusiausvyrą keliant svorius.

Jie taip pat naudingi, nes kai bandote pakelti svorius nuo žemės, jie priartina jus prie žemės, o tai pagerina jūsų darbą, nes ant padų nėra papildomų colių. Amortizavimo trūkumas šiuo atveju taip pat yra geras, nes jis padeda pakilti nuo žemės intensyvių treniruočių metu. Taigi bet kuris iš šių privalumų gali būti pagrįstas jėgos treniruotėmis.

Jie yra pigūs ir lengvai randami.

Sunkiosios atletikos ir sunkiosios atletikos batai gali būti labai brangūs, todėl Converse yra gaivaus oro gurkšnis. Jų galite gauti praktiškai bet kur, kainos apie 50–60 eurų, jei originalios.

Žinoma, vis tiek reikia pasirūpinti, kad batai būtų kokybiški, net jei ir pigūs. Ne visi labai brangūs sportbačiai taip pat yra kokybiški. Galite rasti daug patikimų produktų gana pigiomis kainomis. Ir kai sakome, kad Converse yra visur, mes tai turime omenyje. Galite užeiti į bet kurią batų parduotuvę ar batų svetainę ir ten visada yra. Šie batai gyvuoja jau šimtą metų, o dizainas nepasikeitė, šiek tiek priešingas tradiciniams sunkiosios atletikos batams.

kvėpuojantis

Sunkiosios atletikos batai taip pat turi būti patogūs ir pralaidūs orui, o lengva drobė, iš kurios pagaminta Converse, atitinka šį kriterijų. Jie nėra pakankamai trapūs, kad nesuteiktų jokios paramos ar komforto, taip pat nėra pakankamai sunkūs, kad sukeltų problemų su keltuvais.

Plokščias guminis Converse batų padas taip pat užtikrina gerą sukibimą, todėl jie yra neslidūs ir dar labiau tinkami atlikti įvairius pratimus, įskaitant kai kuriuos olimpinius kėlimus.

Jie yra patogūs

Jie nėra tokie patogūs kaip svorį keliantys batai, bet jie yra gana geri. Sunkiosios atletikos batai nėra tokie patogūs, todėl daugelis juos turinčių žmonių tuo skundžiasi.

Štai kodėl daugeliui žmonių Converse yra kur kas geriau kilnoti svorius nei batai, sukurti specialiai tokio tipo treniruotėms. Be to, jei turite plačias pėdas, „Converse“ gali tikti jūsų pėdai daug geriau nei tradiciniai „deadlift“ batai.

Jie apsaugo jūsų kojas

Pėdos daro didžiulę įtaką bendrai laikysenai ir lankstumui bei kėlimo formai. Todėl labai svarbu turėti geriausius įmanomus batus, kad kojoms sąveikaujant su žeme jie nebūtų pažeisti. Jei nepasirinksite tinkamų, nukentės bendra laikysena ir sveikata.

Jie taip pat yra lengvos ir kvėpuojančios drobės medžiagos, todėl prakaituojant batai nebus nepatogūs. Tačiau jie nerekomenduojami, jei ieškote batų plokščioms pėdoms.

converse batai pritūpimams

Jie priartina mus prie žemės

Converse turi labai plonus padus, palyginti su kitais batais. Tai reiškia, kad stovėdami esame arčiau žemės. Tai gali atrodyti nereikšminga ir nereikšminga, tačiau kai kuriems keltuvams, pavyzdžiui, keltuvams, tai daro skirtumą. Buvimas arti žemės gali suteikti pranašumo prieš kitus sunkiaatlečius arba tiesiog pagerinti savo rezultatus.

Jei pėdos yra arčiau žemės, atstumas, kurį turime pakelti svarmenis, yra daug mažesnis. Taip lengviau pakelti didesnį svorį ar atlikti daugiau pakartojimų treniruotės metu. Daugelis batų turi storus guminius padus, kurie pakelia mus nuo žemės ir gali turėti įtakos našumui.

Tai gali atrodyti nereikšminga, tačiau tas nedidelis atstumo skirtumas nuo žemės gali turėti didelį skirtumą varžybų galiūnams, galiūnams ar visiems, norintiems pakelti daugiau sporto salėje.

plokšti padai

Didžioji dauguma batų turi lenktus, minkštus padus, kurie palaiko pėdas. Tai puikiai tinka bėgiojant, vaikščiojant ir tiesiog dėvint batus, tačiau svorių kilnotojams reikia kažko plokštesnio. Galbūt tai neskamba puikiai, bet norint kilnoti svorį, plokšti padai pravers.

Šie batai padeda efektyviai pakilti nuo žemės, kai atliekate kėlimus, pvz., pritūpimus ir traukimus. Daugelis žmonių nori neavėti batų ir būti basi arba su kojinėmis.

Converse yra su gera kulkšnies atrama ir yra labai plokščia, palyginti su daugeliu kitų modelių. Jie taip pat pagaminti iš drobės, todėl yra labai lengvi. Jei lankotės sporto salėje, kurioje negalima sportuoti be batų, Converse yra geriausias pasirinkimas.

mažiau slopina

Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, šie batai neturi tiek amortizacijos, kiek įprasti. Smagu, jei įprasti bėgimo ar treniruočių bateliai turi daug amortizatorių, tačiau kilnojant svorį tai gali būti kliūtis.

Kai pritūpėte ar keliate mirtį, turite atsikelti nuo žemės kojomis ir pėdomis. Kai jūsų batai turi puikią amortizaciją, prieš nulipdami nuo žemės nustumsite amortizaciją.

Šie batai suteiks jums glaudesnį ryšį su žeme, kad galėtumėte iš karto stumti tiesiai nuo žemės, o tai leis jums atlikti daug blogesnį kėlimą ir daug stabilesnį. Tai yra, pagalvokite apie svarmenų kėlimą kojomis ant čiužinio. To nestabilumo norime išvengti.

vyras treniruojasi su converse

Kontraindikacijos vartoti Converse

Atliekant bet kokius fizinius pratimus, būtina, kad jūsų batai būtų tinkami. Visas smūgis, kurį darote į žemę, turi tiesioginį poveikį jūsų keliams ir kulkšnims, todėl Converse batai, kuriuos naudojate eidami į pamoką, nėra jūsų sąjungininkas. Prie džinsų jie atrodo tobulai, bet tikiu, kad su jais nepakęsite, jei per dieną teks nueiti 14 kilometrų. Galbūt trinties yra mažiausia, bet sužalojimai atsiras iš karto.

Socialiniuose tinkluose yra daugybė vaizdo įrašų apie žmones, kurie moko savo treniruotes sporto salėje. Tačiau jie ne tik pakabina, kad mums pasisemtų fitneso idėjų, bet ir reklamuotų drabužius. Tai dar viena rinkodaros strategija, nauji modeliai.

Sutinkame, kad perkate sportinius antblauzdžius, nes jums patinka, kaip jie atrodo ant merginos vaizdo įraše, tačiau venkite jos batų! Nors treniruotis Converse yra labai šaunu, užtikriname, kad jūsų kūnui tai nelabai patinka. Lygiai taip pat, kaip labai sunku (ir neproduktyvu) treniruotis sporto salėje su megztiniais, o „Instagram“ tinkle yra daugybė tokių vaizdo įrašų.

Netinka tam tikriems judesiams

Visų pirma, „Converse“ iš tikrųjų pasižymi tik keliais tam tikrais pakilimais; tiems, kuriems nereikia kojų judėti. Todėl jie yra veiksmingi batai atliekant mirties trauką arba avėti atliekant pritūpimus.

Tačiau tokie judesiai kaip įtūpstai ar blauzdos pakėlimas reikalauja sulenkti pirštus ir pėdas, o tai „Converse“ nelabai skatina. Jų tvirti padai tinka vaikščioti, bet kai reikia atlikti dinamiškus ir sprogstamuosius pratimus, jie nepasiseka.

Avėdami porą Chuck Taylor batų tokiems pratimams, neigiamai paveiks jūsų techniką, o tai trukdys progresui ir gali susižaloti, taip pat sugadinsite batus, nes jie nuolat išlinksta iš padėties.

Nerekomenduojama širdies ir kraujagyslių treniruotėms

Tas pats pasakytina apie kitas širdies ir kraujagyslių treniruočių formas, tokias kaip didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT), bėgimas ir plyometrija. Šiems pratimams atlikti reikalingi tinkami batai, kurie suminkština, palaiko ir patogu.

Sportinių batų padas bus storesnis su specialia amortizacija ir paminkštinimu, kad sugertų smūgius ir atramines judesius, o daug plonesnis Converse batų padas neturi šių savybių ir gali sukelti sužalojimą ar skausmą, kai dėvima ant žemės. netinkamas kontekstas.

Netinka profesionaliam kėlimui

Converse taip pat netinka profesionaliems jėgos kilnojimo ir svorio kilnojimo lygiams. Nors jie yra geras pasirinkimas kasdieniams sunkiaatlečiams, norintiems varžytis šiose srityse labiausiai būtų naudinga investuoti į porą specialių sunkiosios atletikos batų.

Skirtingai nuo „Converse“ pasirinkimų, šie firminiai sportbačiai yra skirti tik dideliems svoriams kelti. Jie turi plokščius padus, daug atramos, pralaidumo orui ir amortizaciją tinkamose vietose – visa tai elitinio lygio.

Kai mes profesionaliai kilnojame jėgos kilnojimą, išnaudojame bet kokį pranašumą, kurį galime gauti, ir nors batų pora nepagerins jėgos, jie gali turėti įtakos jūsų formai ir treniruotėms, o tai laikui bėgant didėja.

Tai, kad nesitreniruojate atlikdami aerobikos pratimus, nereiškia, kad avalynė yra mažiau svarbi. Didieji prekių ženklai turi batus kultūrizmo ir Crossfit treniruotėms. Jie beveik neturi amortizatorių, tačiau svarbu, kad jie būtų tinkami idealiai laikysenai išlaikyti. Keliant sunkesnius svorius svarbiausia avėti plokščią avalynę; lengvoms ar vidutinėms treniruotėms su hanteliais tai nėra taip svarbu. Yra trys sunkiosios atletikos pratimai, kuriems tikrai gali būti naudingi tokie plokščiapadžiai batai kaip „Converse“: pritūpimai, spaudimas ant suoliuko ir trauka. Taip yra todėl, kad plokščias paviršius imituoja buvimą basomis kojomis, todėl jūs turite naudoti visą pėdą, kad „suimtumėte žemę ir liktumėte pasodinti“. Tai taip pat padeda stumti per kulną – esminį judesį keliant svorius.

susikalbėti treniruotis

Kuriuose pratimuose juos naudoti?

Nors daugelis CrossFit ir jėgos treniruočių mėgėjų juos naudoja pakaitomis, yra tam tikrų pratimų, kurie gali būti geresni Converse bateliams.

Negyvasis svoris

Tai gali būti tinkamas batų pasirinkimas kovojant su mirties trauka. Jie siūlo 0 mm nusileidimą nuo kulno iki kojų pirštų, kuris puikiai tinka išlaikyti pėdą plokščią ir pagerinti pusiausvyrą. Be to, jo padas yra stabilus, todėl jis nesusispaudžia esant didesnei apkrovai, o padas užtikrina tinkamą sukibimą su įvairiais paviršiais, kur galite kilti.

Jei norime kuo konkretesnio traukos našumo, Converse batai yra žemesni už nominalą. Jie puikiai tiks daugumai pradedančiųjų ir tarpinių, kurie kuria savo jėgos bazę, tačiau pradės nykti, kai treniruositės konkretesni.

Jei tikrai norime peržengti traukos našumo ribas, dairysimės į batus basomis kojomis, traukimo batus ar tiesiog treniruosimės basomis.

Squats

Panašiai kaip ir trauka, Converse gali būti geras pritūpimo batų pasirinkimas, ypač pradedantiesiems, vidutinio lygio ir visiems, kurie nori pritūpti su nuliniu kritimu. Su „Converse“ neturėsime stabilumo problemų ir jie užtikrins pakankamai sukibimo, kad neslystų ant guminių sporto salės grindų ir medinių platformų.

„Converse“ batai pritūpimams neprilygsta dviejose pagrindinėse srityse, kurioms reikia daugiau konteksto. Pirmoji sritis apima kulno nusileidimą iki kojų pirštų ir kaip tai paveiks kai kurių kilnotojų pritūpimo mechaniką. Kai kuriems kilnotojams bus naudinga pritūpti svarmenų kilnojimo bateliais arba dirbti su aukštesniu nuo kulno iki kojų pirštų nukritimu.

Kadangi „Converse“ nenukrito, jie gali būti neįtikėtinai nepatogūs kai kuriems kilnotojams, kuriems gali trūkti čiurnos mobilumo, reikalingo pritūpti iki tinkamo gylio. Sunkiosios atletikos batų kulnas padės kilnotojams pernešti kelius už kojų pirštų, išlaikant tiesesnę liemens padėtį, kuri gali padėti išlaikyti pusiausvyrą ir pritūpimą.

Atletika

Sunkiosios atletikos kontekste Converse yra gana tvirti batai, į kuriuos verta investuoti. Paprastai jie suteikia daugiau nei pakankamai stabilumo daugumai keltuvų ir gali būti puikus pasirinkimas pirmą kartą besirenkantiems varžovams.

Šių batų padas puikiai sukimba ir nesvarbu, ar treniruojatės ant medinių platformų, ant guminių treniruoklių salės grindų ar ant kilimų susitikimų metu, Converse turėtų turėti daug sukibimo. Vieninteliai du „Converse“ ir sunkiosios atletikos trūkumai yra tai, kad rankogalių aukštis gali būti šiek tiek geresnis atliekant kėlimą mirtimi, o drobinis viršus kai kuriems kilnotojams gali plyšti.

Mums patinka Converse kaip galios kilnojimo pradinio lygio batai tiems, kurie nori rimčiau atlikti jėgos darbą, ir tiems, kurie nori eksperimentuoti treniruodamiesi batais, kurie siūlo 0 mm nusileidimą nuo kulno iki kojų pirštų.

Ar geriau aukšta ar žema lazda?

Tiek aukšti, tiek žemi pokalbiai yra geros svarmenų kilnojimo galimybės. Tačiau atsižvelgus į savo poreikius ir pageidavimus būtų lengviau nuspręsti, kuris iš jų mums labiausiai tinka.

Aukštos kokybės Converse atveju:

  • Kulkšnies atrama ir stabilumas: Svorio kilnojimui, su savo daug griežtesniu dizainu ir aukštesniu kaklu, jis suteikia mums nedidelį pranašumą prieš žemą viršutinę dalį dėl siūlomos atramos. Akivaizdu, kad atrama, kurią aukšta viršūnė suteikia kulkšnies, nėra lemiamas veiksnys, tačiau tai gali padėti priimti platesnę poziciją atliekant pritūpimus.
  • patvaresnis: Aukščiausios klasės Converse naudotojai garantuoja, kad jis yra šiek tiek patvaresnis. Žemi batai yra labai atsparūs dėvėjimuisi, tačiau jie taip pat neatlaikys pritūpimo spaudimo, taip pat aukšti batai.

Kita vertus, žemas „Converse“:

  • kulkšnies mobilumas– Aukštų viršūnių teikiamą „čiurnos atramą“ galima būtų kitaip pavadinti „ribotu mobilumu“, kas taip pat turi prasmę. Aukšti blauzdos kartais gali būti nepatogūs keltuvui, todėl daugelis kelininkų renkasi čiurnos pjūvį.
  • Patogumas: beveik jaučiasi kaip basomis kilnoti svarmenis. Kai darysime tuos žemus pritūpimus, nebebus nei rišimo, nei žnyplio.

Koks yra geriausias modelis?

Jei mus domina „Converse“ sunkiosios atletikos batai, yra mėgstamiausias sunkiosios atletikos ir svorio treniruočių modelis: „Converse“ Chuck Taylor Visų žvaigždžių (aukštas).

Converse Chuck Taylor All-Star aukštos viršūnės modelis yra mėgstamiausias svorių kilnojimui. Jie turi aukštą konstrukciją ir tinka kasdieniam dėvėjimui. Taigi galime eiti su jais į sporto salę ir išeiti iš sporto salės nesinešdami papildomų batų persirengti.

Jis geriau jaučia papildomą čiurnos atramą, nes yra aukštai. Be to, šių batų viršutinė konstrukcija yra šiek tiek geresnė ilgalaikiam dėvėjimui, palyginti su žemu modeliu. Ir, lyg to būtų maža, jie yra pelningi. Jų kaina gera ir jei bandome sutaupyti pinigų, šis modelis yra gana geras pasirinkimas.

Jie idealiai tinka pramoginiam kėlimui ir atsitiktiniam kėlimui. Tačiau jiems trūksta universalių treniruočių ir ilgalaikio patvarumo.

Žr. Pasiūlymą „Amazon“

Ar galima avėti neplokščius batus?

Plokšti batai tikrai būtini tik dirbant apatinę kūno dalį. Keliant lengvesnius svorius ar dirbant daugiau viršutinės kūno dalies, avėti plokščią avalynę nėra taip naudinga. Šiems pratimams atlikti tinka įprasti sportbačiai. Plokštieji batai gali padėti geriau sukibti su žeme dirbant su apatine kūno dalimi ir didesniu svoriu.

Nepaisant to, net atliekant apatinės kūno dalies pratimus, rekomenduojama šiek tiek pakilti. Dėl šio kulno pakėlimo keliai pritūpimo metu gali būti labiau sulenkti ir vertikalioje padėtyje. Nedidelis kulnas gali pasiūlyti geresnę pusiausvyrą ir palaikyti geresnę pritūpimo laikyseną, palyginti su visiškai plokščiais padais.


Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: „Actualidad“ tinklaraštis
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.