Policijos ar ugniagesių varžybose fiziniai testai yra tokie pat svarbūs kaip ir kvalifikaciniai turai. Jei nepateiksite reikiamo profilio, galite prarasti visus ankstesnius mokymus. Vienas iš pagrindinių faktorių siekiant geriausio rezultato – pasirinkti sau tinkamus batus.
Tokiuose straipsniuose kaip kaip pasirinkti mūsų bėgimo bateliai, davėme jums bendrų patarimų bėgikams; Tuo atveju, kai treniruojatės priešpriešai, batų pasirinkimas turi žengti dar vieną žingsnį.
Prieš pradėdami, paliksime jums fizinius testus policininkai y gaisrininkai, jei norite pradėti juos rengti.
Pagrindiniai patarimai, kaip pasirinkti mūsų batus
Deja, nėra tobulų batų, kurie leistų mums praeiti mūsų opozicijos, tačiau galime pasiekti kažką panašaus, jei gerai atsižvelgsime į toliau pateiktus patarimus.
Kiekvienas priešininkas visiškai skiriasi nuo kito, todėl nesileiskite vadovautis batais, kuriuos turi jūsų kompanionas, arba atkreipkite dėmesį į tokius komentarus kaip „nepirkite“. "Nike""arba" man sekėsi labai gerai Naujas likutis«. Kalbama ne apie prekės ženklo nuvertinimą dėl paprasto fakto, kad jis žinomas visame pasaulyje, nes labai tikėtina, kad tarptautiniuose prekės ženkluose yra daug įvairių batų. Ir tarp jų jums labiausiai tinkantis.
Prekės ženklas turi būti kažkas visiškai antraeilio ir dizaino, jau nekalbant. Pirma, kad turėtumėte apsvarstyti yra: jūsų svoris ir ūgis, jūsų treniruotės lygis ir vietovė, kurioje ketinate treniruotis.
El svoris svarbiausia, šalia pėdsako. Galime padaryti nedidelį padalijimą nuo 75 kilogramų. Jei jūsų svoris mažesnis, jums nereikia pirkti batų su stabilumo tilteliu. Kita vertus, jei sveriate daugiau nei 75 kilogramus arba ketinate pradėti ruoštis priešpriešoms, statykite už tuos, kuriuose yra šiek tiek daugiau amortizatorių ir stabilumo tilto.
Kitas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra mokymo lygis. Jei esate priešininkas, kuris jau kurį laiką labai reguliariai treniruojasi ar sportuoja, galite statyti už lengvesnius batus, su šiek tiek mažiau amortizavimo ir be stabilumo tiltelio. Priežastis ta, kad jūsų kojų ir pėdų struktūros yra labiau pasirengusios sugerti bėgimo poveikį.
Galiausiai, žemės kuriame mes treniruojamės taip pat turi skaičiuoti. Kuo jis sunkesnis, tuo daugiau amortizatorių turime suteikti.
du geriau nei vienas
Ne tai, kad kurstome jus į vartotojiškumą, nes nerekomenduojame jokio konkretaus prekės ženklo, tačiau tiesa, kad oponentams rekomenduojama turėti dvi poras batų. Nes du? Ar viskam neužtenka poros?
Treniruotės pasiruošimui pasipriešinimui reiškia, kad reikia skirti daug daugiau valandų, nei įprastai skirtumėte laiku.
Turėk šlepetės išskirtinis jam Mokymas Tai padės pagerinti jūsų foną, pridėti kilometrų ir įveikti ilgus atstumus; dažniausiai jos vadinamos šlepetėmis tumbleweed. Kita vertus antra pora dažniausiai jį turime ruošdamiesi 1000 metrų bėgimui. Tai mes vadinsime skraidantis arba sprogstamieji, ir, kaip galite įsivaizduoti, mes juos panaudosime, kad padidintume greitį trumpose serijose.
Opoziciniame pasaulyje paprastai yra žmonių, kurie rekomenduoja spygliuoti batai bėgti labai greitai. Tiesa ta, kad jei nesate prie jų pripratę, jums bus labai sunku pasiekti ženklą ir galite išmesti visas treniruotes dėl kvailumo. Nėra būtini jei naudodamiesi įprastais batais paprastai darote norimą pėdsaką. Be to, norint įvaldyti techniką, reikia daug valandų treniruotis, ji gali sukelti traumų; todėl prieš išeidami pagalvokite du kartus.
Šlepečių pavyzdžiai
Jei mes ieškome batų 8:04-7:36 (vyrams) ir 4:27-4:08 (moterų) valandoms, rekomenduojame:
- Naujas balansas 1500v3
- Nike Lunartempo 2
- „New Balance Fresh Foam Zante v3“
Jei norime batų 7:36 (vyrų) ir 4:08 (moterų) laikui, patariame:
- „Mizuno Wave Hitogami 4“.
- Nike Air Zoom Streak 6
- Adidas Adizero Adios Boost 3
- New Balance 1400 v5
Žinoma, tai tik kelios rekomendacijos ir pavyzdžiai, padėsiantys jūsų pasirinktu metu. Kaip jau komentavome anksčiau, kiekvienas varžovas yra unikalus tiek svoriu, tiek pėdsaku, tiek treniruotėmis. Taigi geriausia yra gerai pažinti save ir lažintis dėl tinkamiausių.
Bandymo dieną rekomenduojame prieš bėgimą pasiimti atsarginių raištelių ir šluostės batų padui nuvalyti. Jei takelis pasirodo per slidus, patrinkite juos trupučiu kolos.
Ir žinoma, Tą dieną nieko nepremjeros. Viskas, ką naudojate teste, turi būti anksčiau naudota treniruotėms, įskaitant apatinius.