Kitą dieną sėdėjau savo sporto salės rūbinėje ir stebėjau, kaip būrys merginų juokiasi iš moters, kuri avi specialius besisukančius batus. Be vaikiško gėdos, tai privertė susimąstyti, kad tos merginos juokiasi iš nežinojimo. Ar žinote, kodėl yra speciali avalynė, skirta važinėti dviračiu viduje? Nesvarbu, jei nelankote tokio tipo nukreiptų užsiėmimų, jums bus gerai žinoti, kaip veikia šie automatiniai batai. Tai ne tik estetikos reikalas!
Pirmosiose spiningo ar patalpų dviračio pamokose yra chaosas, tenka apdoroti per daug informacijos ir jums bus sunku rasti savo vietą. Nereikia sėsti ant dviračio ir minėti pedalus taip, lyg rytojaus nebūtų. Nors atrodo labai mechaniškai ir automatiškai, jūsų našumas priklausys nuo mažų detalių, todėl būkite labai atidūs.
Kodėl verta naudoti automatinius besisukančius batus?
Viena iš svarbiausių šio tipo klasės dalių yra pedalai. Tai vieta (šalia vairo), kuri leidžia mums tiesiogiai susisiekti su dviračiu. Mūsų pėdos judesio metu daro tam tikrą spaudimą, todėl jūsų batų padėtis neturėtų keistis nuo seanso iki kito.
Štai kodėl daugumos spiningų dviračių pedalai tempiami, kad kiekvienas galėtų kuo tiksliau pritaikyti savo pėdą.
Žinau, kad galite jaustis juokingai, vaikščiodami su tokiais batais, kol pasieksite dviratį, bet negalite valgyti gėdos. Užsegami batai turi visiškai standų padą ir fiziškai labai panašūs į dviratininko batus.
Kai lipsime ant dviračio, pastebėsite, kad ant pedalų palaikome tik trečdalį pėdos pado. Tvirtas padas padeda tolygiai paskirstyti kūno svorį per visą pėdos kamuolį. Taigi visos jėgos, kurias veikiate kojomis, pasiskirsto tolygiai.
Jei avėsite tuos pačius batus, kuriuos naudojate bėgiodami, padas susilankstys ties kulnu, o svoris bus sutelktas į padikaulio sritį (atramos tašką su pedalu). Todėl su kiekvienu pedalo paspaudimu bus prarastas efektyvumas ir energija, jau nekalbant apie diskomfortą, kuris kils po kelių sukimosi kursų.
Atkreipkite dėmesį į įlankas
Išlaikius mini klasę, kodėl tokio tipo avalynė reikalinga, raginu pažvelgti į jos padus. Matote kai kuriuos inkarus? Automatiškai besisukančių batų pade yra metalinis gabalas, tvirtinamas pedalu; mes tiesiog turime jį pastatyti ir tinkamai sureguliuoti, kad veiktų geriausiai. Tas kabliukas vadinamas įlanka.
Nedvejodami paprašykite klasės monitoriaus, kad parodytų, kaip uždėti apkabas ant pedalų ir tinkamai jas sureguliuoti. Iš pradžių šiek tiek sunku susigaudyti, bet nieko nėra neįmanomo. Kalas bus atsakingas už tai, kad jūs jaustumėte didesnes pastangas blauzdose, priklausomai nuo to, ar jie yra už ar priekyje.
Labai svarbu, kad jie būtų idealiai išdėstyti, kad būtų išvengta bet kokių traumų spiningo klasėje; atminkite, kad jei jie nėra gerai pritvirtinti, jūs priversite savo poziciją ir atsidursite tokioje padėtyje, dėl kurios susižalosite.